《身体革命：八种间歇式生活法》西博·汉诺塞特（SiebeHannosset）『EPUB电子书下载』

身体革命 内容简介

这是一本帮人们保持健康状态的生活方式指导小书。

现代人比过去更频繁地久坐，偏爱高糖、高盐食物，身体过度饱暖，大脑长时间沉浸在电子屏的刺激中……

我们正因自己富足安宁的生活状态而患病！

本书提出的“八种间歇式生活法”，就是一场能轻松融入日常生活、不必大动干戈就能实现、有效对抗现代生活病的“身体革命”

它引导我们重新发现和创造人类在现代生活中不再经历的生存条件

配合科学严谨的分析，作者向读者展示了一整套包括间歇式呼吸、受冷、发热、运动等实用工具

教会我们以正确的剂量与组合，对身体适量压力源

帮助激活状态，唤醒活力

身体革命 作者简介

西博·汉诺塞特（Siebe Hannosset）

拥有运动与动作科学硕士学位，作为教练的生涯始于职业足球领域，曾助力比利时布鲁日足球俱乐部一线队实现个人与团队竞技水平的突破，最终帮助球队斩获“比利时杯”冠军。

在创办个人教练工作室的过程中，西博曾遭遇严重的健康危机，正是之后这段艰难的康复之路，让他邂逅了 “间歇式生活法”—— 这套生活方式由他亲身试练、打磨并熟练掌握，如今他致力于将其分享给大众，以期启发并指引更多人。

身体革命 目录

Part1
间歇式生活能帮到你
1.脆弱的人类，奇怪的时代
2.间歇式生活登场
3.间歇式生活：当影响深入细胞核
Part2
间歇式生活工具箱
间歇式呼吸
间歇式寒冷
间歇式禁食
间歇式饮食
间歇式运动
间歇式饮水
间歇式热疗
间歇式睡眠
去过间歇式生活吧
附录：西博的治疗故事
后记
致谢
术语表
参考文献
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