心理科学

自尊的六大支柱电子书封面

《自尊的六大支柱》[美]　纳撒尼尔•布兰登（NathanielBranden）『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

本书回答了四个方面的问题：什么是自尊？自尊为什么十分重要？我们怎样才能提高自尊？他人对我们自尊的建设能起什么样的作用？如今，越来越多人意识到自尊的重要性，但往往对自尊缺乏足够的理解。到底什么是自尊？基于几十年的研究和临床经验，布兰登博士指出，自尊包含两个方面：...

相信的力量电子书封面

《相信的力量》莱斯·布朗（Les Brown）『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

倘若你深陷工作倦怠、纠缠于负面关系、生活毫无起色……别慌，莱斯·布朗的逆袭智慧，将为你驱散前路的迷雾！这本凝结其人生智慧的作品，拆解出人生发展的15种关键力量，从精神、行动、环境三大维度层层递进，教你锻造积极思维、锚定人生目标，抓住低谷中的正向力量，帮你重...

像苏格拉底一样无知电子书封面

《像苏格拉底一样无知》斯科特·沃尔特曼/R.特伦特·科德三世/凯西·皮尔斯『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

承认无知的谦卑，是抵御焦虑、练就心理复原力的终极智慧苏格拉底智慧×斯多葛主义×现代循证心理疗法一本帮你打造心理复原力、应对生活不确定性的实践手册在不确定时代，活出确定的人生◆内容简介◆德尔斐神谕揭示：苏格拉底之所以是最智慧的人，只因他敢于承认...

优秀为什么不快乐电子书封面

《优秀为什么不快乐》纾宁 著『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

这是一本为高绩效人士量身定制的内耗自救手册。作者结合文献研究与多位高绩效人士等的深度访谈，剖析了“优秀反而不快乐”的根源：从职业倦怠、高功能焦虑到隐性抑郁，从完美主义、过度负责到社会竞争的压力枷锁。本书分两部分展开，先诊断优秀者不快乐的内因与外因，再...

和好心情做室友电子书封面

《和好心情做室友》[德]索妮娅·温格尔（SonjaUnger）『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

情绪管理也是带团队！强化理性人格，重新养育自我，把内心七嘴八舌的杂音整治得服服帖帖。风靡德国的内心公寓方法，助你修炼不被任何人左右的主体性。⚪编辑推荐◎所谓成长，就是做接得住内心小孩的成熟大人！风行德国的心理疗法，修炼成熟自我，针对性平息四类心灵噪音：自我...

痛苦上瘾：那些让人反复受伤的隐秘渴望电子书封面

《痛苦上瘾：那些让人反复受伤的隐秘渴望》[美]卡洛琳·埃利奥特『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

我们总是倾向于相信，自己只会追求那些被社会认可的“好”的标准，如成功、健康、幸福；而对那些公认“消极”“负面”的经历，如失败、痛苦、成瘾行为，我们往往讳莫如深。但怪异的是，许多人却在不自觉地经历相似的困境：总重复糟糕的亲密关系，始终无法突破收入瓶颈，长期受...

积极心理学：中国人的65堂幸福实践课电子书封面

《积极心理学：中国人的65堂幸福实践课》韦志中『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

本书由著名心理学者韦志中创作。作者结合自己20多年的心理学研究和创新成果，并结合我国心理学研究的特点，将积极心理学的知识和方法运用在相关领域中，汇集成65堂幸福实践课。本书的内容包括积极情绪表达、积极品质训练、积极意义转化、积极人际关系建设等，对自信...

愤怒的真相电子书封面

《愤怒的真相》库尔特·格雷『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

《愤怒的真相》是俄亥俄州立大学心理学系教授库尔特·格雷的突破性著作。通过分析道德心理学、人类学的前沿研究成果，格雷揭示了一个颠覆常识的真相：人类并非冷酷的“杀戮猿人”，而是作为惊恐的猎物度过了数百万年。这种深埋于我们基因中对伤害的恐惧，塑造了今天...

讨好反应电子书封面

《讨好反应》英格丽德·克莱顿（IngridClayton）『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

本书围绕“我们如何在关系中失去声音，又该如何找回声音”展开，而书写的起点，源于作者直面自己生命中最幽微的创伤——年少时如何以“讨好”应对继父的越界，并将这种生存策略带入后来的人生。她提出极具洞察的心理视角：“讨好”是人类在“战斗、逃跑、僵住”之外的第...

童年观察电子书封面

《童年观察》(美)杰伊·贝尔斯基/(美)阿夫沙洛姆·卡斯皮/(美)特莉·『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

童年的气质能预测成人的性格吗？童年经历、家庭养育、社会环境、基因如何影响我们的成长、身体健康和寿命？父母在孩子的成长过程中扮演什么角色？“三岁看大，七岁看老”这个说法靠谱吗？人生早期的自我控制力对日后的成功有多重要？只有儿童才会得ADHD吗？随着年龄的增长...

社会动物（第二版）电子书封面

《社会动物（第二版）》[美]戴维·布鲁克斯『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

这是一个关于爱、性格和成就的故事，而且很快会成为你读过的有关成功的最幸福的故事。作者在书中精心刻画了两个栩栩如生的角色，他们是一对美国的夫妻：丈夫哈罗德出身于中产阶级家庭，妻子埃丽卡则是来自贫民区破碎家庭的中墨混血儿。两位主人公继承了双亲与祖辈的优...

超火的人设自查25问电子书封面

《超火的人设自查25问》豪尔温·尼古拉斯（Haulwen Nicholas）『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

本书以25个趣味心理测试为媒介，将复杂的心理学理论转化为通俗易懂的自我探索工具，帮助我们在轻松的互动中重新认识自己、理解他人，开启一场深刻的人格发现之旅。书中测试以MBTI、九型人格、大五人格、神经语言程序学等国际经典理论为灵感来源，从能量获取、决策风...

把自己的感受置顶电子书封面

《把自己的感受置顶》韧心旎『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

写给每一位在尘世中穿堂而过，渴望照见自己独行者。与你共享终南山的白茫大地，为你拂去心灯上的蒙尘，点亮你的内在灵性。社会压力与未来的不确定性加剧了我们内心的迷茫，物质需求被满足后的空虚提示的却是幸福感的匮乏，看似热闹的社交文化下每个人却感到越来越孤独...

成熟的婚姻电子书封面

《成熟的婚姻》［美］朱迪思·维奥斯特（JudithViorst）『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

我们几乎每天都与另一半朝夕相处，但在结婚之前，关于婚姻真正的意义、如何经营这段关系，我们得到的指引却少之又少。这是一本探讨真实、美满且长久婚姻的可能性与挑战的书，更是一本关于如何拥有成熟婚姻的书。正如书中所言，婚姻从来不是完美的童话，而是“日复一日磋磨...

成为了不起的自己电子书封面

《成为了不起的自己》安迪•科普/艾米•布拉德利『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

学校教育我们努力学习、遵守纪律、与人合作……却很少告诉我们如何真正地爱自己、尊重自己，以及如何拥有恰当的自尊和自我价值感。每个青少年都会经历一场身心的蜕变，随之而来的也常有困惑与挑战。本书鼓励每一位青少年：你不必完美，但一定要发光。作者用亲切幽默...

反PUA话术清单电子书封面

《反PUA话术清单》任丽『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

你是不是常常在对话中感到委屈，却又说不出哪里不对？是不是有人总能三言两语让你愧疚、让你自我怀疑，甚至怀疑“是不是我真的有问题”？这不是你太敏感，也不是你不够成熟，而是你正被PUA——一种隐藏在日常语言里的操控术。它披着爱、善意、团队精神的外衣，悄悄剥夺你的...

出门撒个欢儿电子书封面

《出门撒个欢儿》凯瑟琳・亨特/博・亨特（Bo Hunter）『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

本书是一本自然观察+正念疗愈+科普实践的四色图文书，作者以10大主题串联自然与心灵的联结。从身边昆虫、植物协作，到自然图案、天空气象、四季变化、地质时光，再到自然疗愈与身心重焕，用手绘插图、通俗科普、简易实操练习，引导读者在日常自然中觉察、放松、回归当...

倦怠免疫力电子书封面

《倦怠免疫力》Kandi Wiens『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

90%的职业倦怠可以避免。宾夕法尼亚大学高级研究员维恩斯博士指出，频繁的愤怒、焦虑与耗竭感，并非个人脆弱，而是可被管理的预警信号。她的研究发现，即使在ICU、警务中心等极端压力下，依然有人能保持高效。核心在于他们掌握了可习得的情商技能，构建了“倦怠免疫力”...

深夜树洞：写给年轻人的解忧回信电子书封面

《深夜树洞：写给年轻人的解忧回信》赵旭东/主审/章秀明/主编/李柳醒/副主编/上海学校心理健康『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』

当自我内耗、人际迷茫、原生家庭羁绊、爱情困惑、职场焦虑、时间焦虑接踵而至时，年轻人常常会在深夜陷入孤独、迷茫与无助。全书以“我”“他”“家”“爱”“业”“时”六大核心主题为脉络，借用树洞周围的动物形象浣熊、兔子、松鼠、麋鹿、刺猬、猫头鹰...