《修复情绪的100项艺术练习》[美]利娅·古兹曼『EPUB电子书下载』

修复情绪的100项艺术练习 内容简介

艺术让生活更美好！

有目的的艺术创作不仅可以提升创造力，还可以帮助我们更好地了解自己，改变不良的思维模式，应对困难的情绪，缓解过往创伤带给自己的影响。

本书为读者提供了100项充满创造性的艺术练习，包括：

★ 10项暖身艺术练习——学会放松和表达，培养积极心态，保持精神健康。

★ 90项策略性疗愈练习——利用艺术和心理学创造性地表达情感，应对情绪障碍和行为障碍，从而获得疗愈，提高生活质量。

★ 创作意图和互动问题——每项艺术练习都包含对创作意图的解释，以及在创作后可以深入思考的问题。

★ 材料清单和温馨提示——可以看到每项艺术练习所需材料用品的完整清单，以及相关温馨提示：要创建自己的疗愈空间，无须任何基础也能学习素描、彩绘和雕塑等不同艺术技巧和媒介知识。

让我们一起来感受艺术的疗愈力量吧！

修复情绪的100项艺术练习 作者简介

利娅·古兹曼（Leah Guzman）

美国艺术治疗协会认证的艺术治疗师和专业艺术家，佐治亚州立大学美术学士（专业方向为雕塑），佛罗里达州立大学艺术教育硕士（专业方向为艺术治疗）。她在佛罗里达州从事艺术治疗已有17年，主要在学校、医院、危机庇护所、养老院和未成年犯管教所工作。目前，她提供在线艺术治疗课程，治疗焦虑和抑郁患者。她还在公立学校提供全日制临床服务。

修复情绪的100项艺术练习 目录

导言
第1章认识艺术治疗10项暖身练习
艺术治疗的起源
艺术治疗的价值
艺术与治疗的关系
如何从艺术治疗中获得修复
艺术治疗前的准备
合理的治疗场所设置
10项暖身艺术练习
第2章画出心中的模样21项彩绘&素描练习
动物绘画指南
感受转盘
情绪景观
桥梁绘画
理想的一天
安全空间
身体情绪地图
获得力量
疗愈符号
创伤时刻
心中的花园
生命象征图
触动心弦
肯定自我
家庭画报
曼陀罗绘画
力量盾牌
感受图块
想象力大冒险
身体压力图
建立边界墙而非围墙
第3章拍照修图魔力大20项摄影&数码练习
照片转换自画像
看见理想的自己
迷你心灵电影
趣味情绪板
积极肯定
三张自拍照
家庭纪念册
数字纪念册
图像编辑
记录悲伤画面
大自然随走随拍
拍一张照片记录感受
过去、现在和未来
三阶段焦虑快照
美好拼贴
照片改造
讲述你的故事
疗愈电影制作
拍摄安全场所
创意性在线静修
第4章触动丰盈的内心20项雕塑&纺织练习
感受雕塑
铝箔人偶
大自然寻宝
花的语言
私人圣殿
护身玩偶
情绪面具
能量接地石
家庭雕塑
痛苦之身
五彩经幡
梦想之盒
组装艺术
希望之盒
疗愈之心
积极回忆的纪念品
幸运者手模
优点线圈罐子
疗愈之碗
情绪收纳盒
第5章书写生命故事15项创意写作练习
带入与放下
克服恐惧
人生损益表
复述你的故事
抒发感受的诗
曼陀罗词语
厘清思绪
人生大事件
最佳解决方案
自我对话
滋养内在自我
拥抱自身优势
梦想视觉化
内在小孩
感恩的心
第6章拼出内心的秩序14项素材拼贴练习
人生之书
梦想拼贴画
情绪拼贴画
焦虑拼贴画
纸巾拼贴画
内外自我拼贴画
表现拼贴画
安全感拼贴画
目标感拼贴画
恐惧拼贴画
需求拼贴画
内疚与羞愧拼贴画
思绪拼贴画
“我是”拼贴画
致谢
资源
参考资料
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