《幸福是一段旅程而非终点》[英]史蒂芬·约瑟夫『EPUB电子书下载』

幸福是一段旅程而非终点 内容简介

为什么我们达成了一个又一个目标，却依然感受不到持久的快乐？在快节奏、高压力的当下，如何才能不被焦虑裹挟，保持内心的平静与从容？这本书将为你提供在这个变动世界中保持“内核稳定”的终极答案。

本书是积极心理学大师史蒂芬·约瑟夫倾囊相授的核心智慧。作者同时拥有心理学家、教授、心理治疗师三重身份，他在书中提炼了明智人生的“六大生活准则”：从死亡觉知到关系重构，从认知弹性到存在主义实践。

书中打破了“幸福是终点”的认知误区，教你掌握“平衡杆法则”。这不是碎片化的鸡汤建议，而是教你像心理治疗师一样思考，在日常的挑战与平淡中练习感恩、建立联结、寻找意义，最终将日常困境转化为成长的养分。

幸福是一段旅程而非终点 作者简介

史蒂芬 · 约瑟夫

·国际积极心理学与创伤成长领域权威学者

英国诺丁汉大学荣誉退休教授，伦敦精神病学研究所博士，英国心理学会注册高级心理治疗师，英国健康和职业关怀委员会注册健康咨询心理学家。深耕人类创伤反应、创伤后压力与成长、心理咨询和心理治疗、积极心理学等领域。写作主题涵盖本真自我、心理咨询与心理治疗等方向，兼具学术研究与临床实践双重背景。

·专注心理重建的资深研究者

长期聚焦灾难幸存者的心理适应与社会回归课题，将数十年临床与学术积淀转化为清晰易懂、可落地的心理学理念，长期为《赫芬顿邮报》《今日心理学》等知名媒体撰写专栏，影响全球众多读者。

·兼具专业度与大众影响力的心理成长导师

作品既面向心理学、教育学、社会工作、心理治疗领域的学者与从业者，也致力于为普通大众提供可践行的人生智慧，帮助人们在困境中重建自我，活出幸福而有意义的人生。

幸福是一段旅程而非终点 目录

前言在风暴来临之前
序曲什么才是重要的
真理1直面终点如何在不经历悲剧的情况下醒来
每个人都有两段人生，第二段人生从你意识到自己只有一次生命时开始。
真理2接纳自我先停止与自己的战争
一个看似矛盾的真理是，唯有当我如实接纳自己现在的样子时，我才能做出改变。
真理3掌控力量把方向盘拿回手里
人们放弃自己力量的最常见方式，就是认为自己软弱无力。
真理4开放心态像水一样学习
取其精华，去其糟粕，坚守自我，更添风采。
真理5此刻即人生把过程当目的地
美好生活是一个过程，而非一种状态；它是一个方向，而非一个终点。
真理6把他人纳入自我从“我”到“我们”
诸君皆重，等量齐观。
结语
致谢
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