《成为了不起的自己》安迪•科普/艾米•布拉德利『EPUB电子书下载』

成为了不起的自己 内容简介

学校教育我们努力学习、遵守纪律、与人合作……却很少告诉我们如何真正地爱自己、尊重自己，以及如何拥有恰当的自尊和自我价值感。

每个青少年都会经历一场身心的蜕变，随之而来的也常有困惑与挑战。本书鼓励每一位青少年：你不必完美，但一定要发光。作者用亲切幽默的笔调，用绕那些直正影响成长的主题展开分享一一不仅涉及潜能挖掘、品格塑造、自信养成，也关注那些容易被忽略却至关重要的话题，例如如何理解生命与告别、如何健康地使用网络、如何建立正确的金钱观念等。全书内容贴近青少年日常生活，语言生动，情感真挚。每一章还配有互动练习和温暖寄语，陪伴青少年读者在阅读中思考，在行动中成长。

这本书既适合青少年自主阅读，也可作为家长和教育工作者理解青少年内心世界的桥梁读物。

成为了不起的自己 作者简介

[英 ]安迪•科普（Andy Cope）心理学博士、积极心理学专家，颇具影响力的心理学人气作家

艾米•布拉德利（Amy Bradley） 一位有读写障碍的绘画天才

成为了不起的自己 目录

第1章学校不会教给你的人生真相/1
是自豪、耀眼还是“嘟囔”/1
少说话，多做事/4
你必须知道的6个人生真相/8
第2章金佛的故事/17
你本来就是宝藏/17
第3章安迪博士的奇妙药方/22
总觉得无聊的梅兰妮/22
成为那2%的人/23
活动他们都是谁/29
你现在养成的习惯会伴随你一生/31
活动践行好习惯/34
第4章每天都是选择日/35
活动20年后的校友聚会/36
你的2.0版本/38
快乐的选择日/39
90/10原则/41
第5章心灵学校/45
捕猴人的魔法/45
允许自己发光/49
活动我的特权卡/50
第6章复原力：应对生活中的挑战/54
普通魔法/54
向河马学习/56
关注你的朋友/57
从芬兰远道而来/59
意想不到的故事/60
活动80岁的你上电视了/61
有魔力的一句话/63
第7章5秒改变你的生活/68
向前跳跃/68
活动应用5秒法则/74
给予拥抱/75
第8章如何成为一名影响者/78
幸福公式/79
秘密/80
情感汤/82
涟漪效应/85
第9章闭上嘴巴，学会倾听/88
通讯录里好友的数量并非越多越好/88
他们正在背后议论你/91
活动有趣的问题/92
学会赞美/93
第10章缺失的44天/96
你的手机掉进过马桶里吗/96
吉尔和泰德的故事/98
活动计算你的屏幕使用时长/102
第11章四种价值观胜利法/104
好的、坏的和修饰过的/104
真理、正义和专属于你的方式/107
活动价值观挑战赛/109
第12章成长的痛苦/112
我们以相同的方式来到这个世界——赤裸着啼哭/112
活动赠送生命礼物/115
人类操作系统：从0到12/116
青春期不等于麻烦期/118
活动成长说明书/121
第13章成长是唯一重要的事/125
老师真正希望你做的事/126
第14章成功秘籍/130
如何实现你的梦想/130
将你的目标放大/132
HUGGs操作指南/134
少说话，多行动/136
从“我想做”变成“我会做”/137
从“我不得不”变成“我要”/139
第15章少即是多/141
活动“我是……”的力量/141
常怀感恩之心/143
活动列出你最感恩的20件事/146
救命！东西太多，我要窒息了/147
我们才是被售卖的“商品”/150
满足于你已经拥有的，而非抱怨你没有的/151
第16章找到你的“为什么”/153
在平行宇宙的某个地方/153
爱抱怨的大人/157
第17章谁不希望自己的心事少一点呢/161
一切都是由内而外的/161
解锁新关卡/164
第18章亲爱的焦虑/170
优先事项/170
实际上是爱/171
给焦虑的一封信/174
第19章移居天堂/179
你宁愿得哪种疾病/179
你的使命，如果你选择接受/180
4000周以后去云端/181
活动你在109岁时写的人生总结/185
结语/188
艾米和安迪到底是谁/191
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