《一边崩溃，一边自愈》【英】朱莉·史密斯『EPUB电子书下载』

一边崩溃，一边自愈 内容简介

《纽约时报》畅销书、心理自助百万畅销读物《为什么没人早点告诉我》应急版

为26种常见心理困境提供应急方案：及时止损，获得疗愈

作为一位从业十余年的心理咨询师，朱莉博士希望我们永远也用不到这本书，也知道我们一定会用得上这本书。

无论你是在独处中感到脆弱，还是在人群里感到孤独；无论你是情绪翻涌、濒临失控，还是只是有点撑不住了——这本书都能快速给你心理支援，帮你稳住阵脚。

即便没有充足的能量，也可以毫无负担地读完简短的一章；

不用弄懂复杂的专业术语，也能平息情绪的风暴；

无须痛苦地回溯童年经历，也可以缓解深藏的创伤；

不必等不及“变好”而自暴自弃，在当下就得到一点正向的反馈。

这是一本用于自我关怀的宝典，也可以成为送给亲友的温柔礼物。

一边崩溃，一边自愈 作者简介

朱莉·史密斯医生（Dr.Julie Smith） 临床心理学家，拥有超过十年的临床心理治疗经验。她也是国际畅销书作家，首部作品《为什么没人早点告诉我？》全球销量已超过 200 万册，被翻译成 45 种语言。

她还在社交媒体平台传播免费的心理健康知识，拥有超过 1 000 万粉丝，创作的视频在 TikTok、Instagram 和 YouTube 上的总播放量累计接近 5 亿次。朱莉被 TikTok 评为平台百大创作者之一，并入选“女性领袖”项目，作为改变未来的女性典范。

一边崩溃，一边自愈 目录

引言/001
1当你和他人相处遇到困难时/005
第1章当你发现自己不如别人时/007
第2章当你的朋友不再是朋友时/023
第3章当你不想在人群中那么尴尬时/033
第4章当你感到不受欢迎，但又想融入其中时/044
第5章当你想说“不”却总说“是”时/054
第6章当你碰到被动攻击的人时/070
第7章当父母做错了（但你仍在意骨肉亲情）时/081
第8章当身为父母的你做错了时/092
第9章当他们不爱你时/104
第10章当他们爱你，而你却不想他们靠近时/112
第11章当你一心想赢得争论时/125
第12章当你难以开口求助时/137
2当你难以自处时/147
第13章当你是自己最严厉的批评者时/149
第14章当你怀疑自己，并想要变得更自信时/161第15章当你感到不堪重负时/173
第16章当你厌恶自己的样子时/184
第17章当你害怕做出错误的选择时/197
第18章当你缺乏意志力时/206
第19章当你必须顶着压力表现时/218
3当你难以面对自己的感受时/231
第20章当你过度思虑时/233
第21章当恐惧来袭时/243
第22章当悲伤席卷而来时/252
第23章当一切都显得毫无意义时/263
第24章当你觉得自己是个冒牌货时/273
第25章当你懊悔不已时/282
第26章当愤怒频繁爆发时/297
附录/313
致谢/328
参考文献/332
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