《我开始运动的理由》[瑞典]卡尔·约翰·松德贝里/[瑞典]杰茜卡·诺尔布姆『EPUB电子书下载』

内容简介

“人为什么要运动？"来自世界顶尖医学院的两位生理学家，通过对运动健康领域前沿研究的梳理和事实论证，给出了翔实又令人耳目一新的答案。

海马体的体积增大，多巴胺和血清素的分泌增加，更长的端粒，心脏泵出的更多血液，副交感神经被激活……在无数秘密进行的生理变化背后：你会拥有更强壮灵活的身体；更清醒、聪明的大脑；更强的对抗负面情绪的能力；患上多种代谢疾病乃至重疾的风险都会降低；面对衰老也会感到更加积极、自由。

这就是我们开始运动的理由。

作者简介

卡尔·约翰·松德贝里 (Carl Johan Sundberg)

医学博士，瑞典著名医学院卡罗林斯卡学院职业生理学教授，习得、信息、管理和伦理系主任。因其对运动健康领域研究的突出贡献被授予瑞典国王勋章。瑞典非营利组织GENERATION PEP指导委员会成员，曾任国际奥委会医学委员会委员。著有《健康处方》等。

杰茜卡·诺尔布姆 (Jessica Norrbom)

医学博士，生理学和分子生物学研究员，瑞典著名医学院卡罗林斯卡学院生理学和药理学系教授。同时也是一位在瑞典广受欢迎的健康、营养和运动领域的演讲者，著有《健康不作弊》《极端生理学》等。

目录

前言强健的一生
第一章为减龄而运动
1.运动—一种神奇的疗愈法
2.衰老之谜
3.任何时候开始运动都为时不晚
4.以小博大
第二章运动影响大脑
1.运动让人更聪明
2.运动—一种天然的愉悦剂
3.为解压、助眠而运动
第三章运动是一剂良药
1.为心脏而运动
2.运动降低血糖
3.强健且充满活力
附录运动的动力和运动计划
参考文献
致谢
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