《KO！再见，羞怯！》【日】加藤谛三著『EPUB电子书下载』

　　这是一本分析羞怯的人性格及其深层心理成因的心理学通俗读物。
　　羞怯的人无法好好表达自己的感受，无法说出自己的意见，一旦出了什么事，就会陷入自责，进而觉得自己是个差劲的人。他们心中压抑着的有时是爱，有时是厌恶。同时，生怕自己压抑着的情感被人注意到，因此一不小心就变成了自我意识过剩的人。
　　无论自己有没有意识到，羞怯的人对别人都有挥之不去的不信任。这种不信任，逐渐变成了莫名的不安。羞怯的人与别人在一起时很难感受到发自内心的快乐。与其说不开心，不如说是煎熬。在这种情况下，还要费心遮掩真实的自己，社交就成了一件极度耗能的事情。
　　无法信赖别人，是因为他们没有在一个可以信赖别人的环境中长大；无法表达自己的情感也好，胆怯也好，不擅长人际交往也好，是因为他们在没有安全感的环境中长大。
　　心灵导师加藤谛三告诉你要如何摆脱——
　　自我苛责；对自己的评价低；矛盾心理；预期焦虑；而羞怯的人，也是在激流中逆流而行，拼命努力到现在的人。冲破“羞怯”的桎梏，活出真实的自己。

　　加藤谛三
　　1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本著名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人，2016年被授予“瑞宝中绶章”大赏。
著有《我们为何如此不安》《做个真正自信的人：现代人透视自我的宝典》《不服输的心理学》《自觉心理学》《“温柔”与“冷漠”的心理》《自我定位心理学》《不高兴的生活艺术》等数十部心理作品。

前 言
第1章为什么会自我封闭
1 羞怯者的特征
2 无法表达自己的想法
3 对努力的自己没有信心
4 每个人都有自己的问题
第2章羞怯者的深层心理
1 自我苛责
2 自我评价过低
3 矛盾心理
4 预期焦虑
第3章4种社会恐惧的诅咒
1 从儿时就始终伴随的恐惧
2 对失败的恐惧
3 对被低估的恐惧
4 对被拒绝的恐惧
5 对亲密的人际关系的恐惧
第4章“去相信”很重要
1 俄狄浦斯情结
2 人是循序渐进地成长的
3 自我意识过剩