《与脆弱和解》[韩]金亨根『EPUB电子书下载』

与脆弱和解 内容简介

成长是一段塑造自我的旅程，在途中，我们难免会遇到遗憾、压力、疲惫的风雨，滋养着名为“脆弱”的荆棘在内心肆虐。当我们找到脆弱的根源，并以积极的心态、科学的方法对待它时，我们便能够直面过去的经历，让荆棘开出幸福之花。

本书作者根据多年研究和咨询经验归纳了与脆弱和解的核心策略，帮你厘清行为、心理、情感等失控的原因，运用自我关怀、自我认同修复内心的裂痕。唯有心灵的创伤被抚平，我们才能走出黑暗，迎接更加美好的未来。

与脆弱和解 作者简介

[韩]金亨根

韩国首尔上瘾心理研究所所长，韩国观护学会理事。主张人们能够从健全的关系中恢复自尊心，并治愈心理问题。

与脆弱和解 目录

Part1“倾倒”生命中的遗憾与伤痛…001
敞开心门，进入被谎言隐藏的隐秘角落…002
暴饮暴食无法填饱情感的饥饿…009
被酒精引发的“逃逸感”消解的勇气…014
别被愤怒之火灼伤了身体和心灵…020
调节欲望，减轻压抑，自然沉浸…026
用安全感拯救挥霍无度的“购物欲”…031
Part2先爱己，后爱人…037
为被别人的脸色压垮的自己“解解压”…038
勇敢开口寻求帮助，过不累的人生…044
信任与亲密是治愈“恐人症”的解药…050
遮蔽与掩饰——探索羞愧感背后的秘密…056
带刺的批判引发的双向痛苦…062
别让多疑成为你与多彩世界间的屏障…067
摆脱依赖，调节亲密关系中的吸引力…072
照顾内心深处的“不完美”小孩…078
自然流露，识破嫉妒的“罪恶假象”…084
Part3爱是渴望，更是认同…089
“舒适圈”内虚假的安定感…090
识破“男人不坏，女人不爱”的骗局…096
爱情不是治愈一切的灵丹妙药…101
化疲劳危机为重新出发的契机…106
扫清“脱单”路上的心理障碍…112
与汹涌袭来的寂寞感和解…118
合理把握亲密关系中的执着与依赖…123
Part4在内卷时代同时具备“松弛感”与“内驱力”…129
唤醒内在动力，才能摆脱懒惰循环…130
脚踏实地的逐梦之旅更精彩…135
决定做出改变，就别再原地踏步…140
重复犯下的错是映照真实自我的镜子…144
接受自己，超越自卑…150
繁忙人群的解压法则…155
责任感，人生大厦的坚固地基…161
Part5成熟的人，懂得接受翻涌的情绪…167
对话恐惧，解读威胁感的密码…168
与无力感抢夺人生主动权…173
治愈“选择恐惧症”的决断法则…178
掌握调节不安的“情绪遥控器”…183
享受美好生活，解锁幸福人生…189
Part6修复尚未愈合的心理创伤…195
拒绝，是交往中的一门艺术…196
无法责备他人，是一段漫长的内耗…201
原谅是一种能力，也是一种自由…206
表达自己的需求也没什么大不了…211
在忧郁的迷宫中寻找出口…216
Part7只有你能放下压垮自己内心的巨石…223
拥抱寂寞中不完整的自己…224
知足常乐，面对挫折也要轻松地活…230
正视由“情感勒索”产生的罪恶感…235
后记努力接近无意识…241
······