风暴中的宁静 内容简介
当今社会变化速度越来越快，越来越多的人陷入焦虑、抑郁以及失眠等诸多身心挑战中，甚至产生各种症状，严重影响工作和生活。该现象也越来越低龄化，一些中学生也开始陷入抑郁、焦虑和失眠，对其健康、学习和未来发展会产生负面影响。这些现象的产生从表层上看是由于神经系统或激素水平出现了问题，而从深层原因上看则因为是心理存在负面的思维、情绪模式。 目前，焦虑、抑郁及失眠等身心问题主要依赖药物治疗，但药物治疗有副作用，可能导致依赖性，并且通常治标不治本。在这种背景下，本书提供了一套无副作用且能从深层解决问题的转化方案——正念心理学。本书揭示了焦虑、抑郁及失眠等身心问题的心理根源，即我们内在强大的负面思维、情绪和行为模式所形成的恶性循环，通过整合正念练习以及心理学正见，本书建立了与思维、情绪相处的新方式，进而实现解决该恶性循环每个环节的问题。 本书结合了心理学理论、正念练习方法、具体案例以及实证数据，还有配套的8个音频冥想练习，为 广 大 受 身 心 问 题 困 扰 的 读 者 朋 友 提 供 了 一 套 简 单 易 行 且 经 济 实 惠 的 方 法 进 行 心 理 自 助 和 疗 愈 ， 让 读 者 通 过 自 己 掌 握 与 练 习 正 念 和 正 见 的 方 法 ， 不 断 提 升 内 心 的 力 量 ， 进 而 掌 握 自 己 的 健 康 和 命 运 。
风暴中的宁静 作者简介
当下健康正念平台创始人，加拿大海文学院心理咨询专业文凭，中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA，华中科技大学工学硕士，国家二级心理咨询师。
人生上半程，作为一个理工男，历任多家通讯及IT公司高管后，创立自己的公司。人生下半场，经历系统的心理学学习及正念修习后，更换人生赛道，开启自助助人之路。现作为正念咨询及培训专家，长期服务于腾讯、迈瑞、三星、华润等多家知名企业，同时服务于深圳职业技术大学、深圳优眠心理医院等多家机构。