反PUA话术清单 内容简介
你是不是常常在对话中感到委屈，却又说不出哪里不对？是不是有人总能三言两语让你愧疚、让你自我怀疑，甚至怀疑“是不是我真的有问题”？
这不是你太敏感，也不是你不够成熟，而是你正被PUA——一种隐藏在日常语言里的操控术。它披着爱、善意、团队精神的外衣，悄悄剥夺你的判断力、自信和边界感。
很多时候我们也想反击，却找不到合适的方式，直接发作于关系无益，忍下来又会积攒更多的问题。当问题和委屈越攒越多，你忍到不能忍的时候，你再想去处理，你会发现再想扭转局面已经太难了，也太晚了。
本书不再局限于理论层面，而是识别到实用的高情商语言技巧，教你“怎么还嘴、怎么识破、怎么保护自己”的实战手册。我们将带你识别那些最容易**控的心理模式，拆解亲密关系、家庭、职场、友情中最常见的PUA话术，教你用温和坚定、幽默犀利、情绪冷静的多种回应方式，拿回你的人际主权。
你不必争吵，也能优雅反击。
反PUA话术清单 作者简介
任丽
国家二级心理咨询师，精神动力取向咨询师。被壹心理评为“2021年度受欢迎的心理咨询师”。中美高级精神分析以及中德模式家庭治疗师受训背景。壹心理、婚姻与家庭等平台签约心理科普作者，深圳电台特邀心理嘉宾，电影分析写作团体创办者，斯坦福设计人生?教练。7年1500 小时的写作体验团体带领经验，“任丽的心灵空间”主理人。从业10年，致力于女性婚恋与个人成长议题。著有《课题分离：把别人的问题还给别人》《软实力：成为精英的必备素质》，著作图书版权输出至中国台湾、中国香港、新加坡、马来西亚、美国、澳大利亚等地。
反PUA话术清单 目录
前? 言
不吵架也能让人闭嘴——写给被“话术”伤害过的你? //? 001
为什么你需要这本书？? //? 002
为什么PUA越来越隐蔽、越来越难识破？? //? 003
为什么我们不只是讲道理，还要给你“话术”？? //? 004
写给每一个曾怀疑过自己的你? //? 005
第一章? 谁最容易被PUA？——我们身上的那些“邀请函”
PUA，不只是恋爱套路? //? 010
是你错了吗？不，是这些“心理邀请函”太熟悉? //? 011
PUA并不可怕，可怕的是你以为这就是爱、这就是家、
这就是人际交往的规则? //? 012讨好型人格：总想当“好人”，害怕让别人不 高兴? //? 014
总是渴望他人肯定：当你把“我是谁”交给别人来决定? //? 021
边界感模糊的人：总觉得“理解他人”比“保护自己”更重要? //? 026
自我感薄弱：没有清晰、稳固的“我”，就很容易被别人牵着走，失去主心骨? //? 032
把“顺从”当成美德的人：“忍让听话”就是内在的信念? //? 036
第二章? 你正在被PUA吗？——识破“语言陷阱”
操控语言陷阱：你听到的，可能不是你以为的那样? //? 043
他们都说“为你好”：四大常见PUA场景? //? 049
第三章? 反PUA话术清单大全 ——用语言立边界，用觉察拒操控
你说出的第一句“反PUA回应”，就是你重新站在自己这一边的开始? //? 064
语言是我们内心边界的第一堵墙? //? 065
亲密关系中的反PUA回应? //? 068
家庭关系中的反PUA回应? //? 104
职场反PUA回应? //? 128
友情反PUA回应? //? 155