《你是在生我的气吗？》梅格·约瑟夫森/MegJosephson『EPUB电子书下载』

你是在生我的气吗？ 内容简介

拆解现代人最普遍的精神内耗：讨好反应（逢迎生存本能）

很多人习惯性惴惴不安：别人不回消息、脸色冷淡，立刻暗自纠结“他是不是生我气了”；不敢拒绝他人、习惯性道歉、委屈自身迁就旁人，永远优先照顾别人情绪，长期压抑自我需求，满心疲惫与不甘。

本书点明：讨好并不是软弱性格缺点，而是童年环境催生的创伤式自我保护，是曾经为了获得安全感演化出的生存手段。

帮助地主一步一步踏上自我疗愈的旅程。

你是在生我的气吗？ 作者简介

持证临床社会工作者、心理治疗师。她拥有哥伦比亚大学社会工作硕士学位，并且是那烂陀学院认证的冥想导师。在心理治疗中，她专注于以慈悲视角，为来访者提供创伤知情护理。此外，梅格还通过自己的社交媒体平台分享通俗易懂的心理见解，粉丝数已超过五十万。

你是在生我的气吗？ 目录

第一章讨好反应是一种自我保护
第二章表演者、独行侠、变色龙……
第三章允许自己疗愈
第四章想法是想法，你是你
第五章所有的情绪都是对的
第六章我实在是太累了
第七章没有人在针对你
第八章冲突和死亡一样，都是不可避免的
第九章用界限保护自己的需求
第十章你知道自己是谁吗
第十一章解放自我，解放他人
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