内容简介
友谊是一个永恒的话题，有时候是很难驾驭的，即使对成年人来说也是如此。青春期女孩比较敏感，自身关注点正处于从家人转向同龄人的时期。在这个过程中，她们可能会面临一些友谊方面的困惑和挑战，也常常会因此而痛苦。本书主要围绕“9~12岁的女孩如何正确认识友谊、与他人建立健康的友谊”这个话题，分享了友谊的9个真相，探索了欺凌、孤立等与友谊相关的话题。全书从女孩的视角出发，提供了很多同龄人的观点和案例，书中还充满了有趣的测验和插图，可以有效帮助女孩正确认识友谊，提升交朋友的技巧和能力。
作者简介
杰西卡·斯佩尔（Jessica Speer）
社会学硕士，备受赞誉的儿童与青少年畅销书作者。她擅长将童年与青春期出现的棘手问题，融合科学理念、故事以及有趣的活动，并用孩子更便于理解的幽默语言呈现出来。她创作的这本书获得2021年皇家蜻蜓图书奖银奖。
目录
引言第一章我的友谊是否健康
测试：我的友谊是否健康？/005
友谊的真相1：健康的友谊让人感到安全及被对方接纳/014
第二章我与朋友相处的技能强不强？
测试：我与朋友相处的技能强不强？/021
友谊的真相2：每个人会以不同的速度发展自己交朋友的技能/051
第三章友谊金字塔：从BFF到NRF
BFF（永远的好朋友）/057
朋友/058
熟人和潜在的新朋友/059
NRF（并非真的朋友）/060
友谊的真相3：友谊的发展有不同的阶段并且会随着时间的推移而变化/062
友谊的真相4：亲密的友谊不容易被找到并且很可能要到中学或者更晚的时间才会出现/063
第四章我喜欢朋友身上的哪些品格?
朋友制造机/070
友谊的真相5：朋友很多的人可能反而没有“最好的朋友”/074
第五章用健康的方式管理坏情绪
我是如何管理令人不适的情绪的？/083
友谊的真相6：每个人都会犯错/084
第六章用“我字句”为自己发声
在友谊中用“我字句”为自己发声/090
友谊的真相7：我们通过为自己发声来教会别人如何对待我们/099
第七章难以处理的友谊场景：我该怎么办？
友谊的真相8：当友谊中的事情变得棘手时，以一种自己感觉正确的方式做出回应/118
第八章如何应对冲突及霸凌
冲突与霸凌的区别/124
应对冲突的方法/125
应对霸凌的方法/126
第九章结交新朋友
当你遇到不认识的人时该说些什么？/139
结交新朋友：你会怎么做？/139
第十章在困难时期照顾好自己
创造一种只属于你的“照顾自己”的仪式/147
赞美你自己/148
友谊的真相9：你可以自己选择要发展哪种友谊，你应该去发展健康的友谊！/150
结语/151
可以在读书会上讨论的问题/155
······
最后修改：2026 年 01 月 11 日
© 允许规范转载