《好能量》凯西·米恩斯/卡利·米恩斯『EPUB电子书下载』

好能量 内容简介

《好能量》是一本关于细胞能量代谢与人体整体健康的医学科普书。作者凯西·米恩斯博士基于当代代谢科学前沿研究成果与临床经验指出，许多慢性疾病，包括情绪障碍、生殖系统疾病、2型糖尿病、心血管疾病及神经退行性变性疾病等，均可能与机体代谢功能失调存在深层次的关联。本书从细胞产生能量的基本生理过程入手，深入阐释了代谢效率低下如何慢慢引发全身性的功能紊乱。书中提供了一套为期四周的综合性实践方案，指导读者通过监测关键健康指标、调整饮食结构、优化睡眠、合理安排日常活动与进行针对性锻炼等方式改善自身代谢状态。本书以通俗易懂的语言，为预防和改善慢性疾病构建了一套切实可行的自我健康管理框架，并提供了实用方法。

好能量 作者简介

【美】凯西·米恩斯（Casey Means）

医学博士，《纽约时报》畅销书作家，企业家。毕业于斯坦福大学医学院，曾在多所顶尖医疗机构担任生物医学研究员，并在斯坦福大学教授代谢健康与健康科技课程。

【美】卡利·米恩斯（Calley Means）

毕业于哈佛商学院，是一家健康科技公司的联合创始人。

好能量 目录

第一部分：能量的真相1
第一章孤立的健康模式和以能量为中心的健康模式3
第二章坏能量是疾病产生的根源23
第三章你的健康掌握在自己手中50
第二部分：打造好能量系统61
第四章身体自有答案63
第五章好能量饮食的六大原则100
第六章好能量饮食122
第七章尊重生物钟——光照、睡眠和进食时间164
第八章重塑现代生活中缺失的部分——运动、体温和无毒生活185
第九章无畏——拥有好能量的最高境界210
第三部分：好能量计划231
第十章好能量计划233
第四部分：吃出好能量273
第十一章好能量食谱275
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