《白熊实验》［加］丹尼尔·M.韦格纳『EPUB电子书下载』

白熊实验 内容简介

或许每个人都被一些想法困扰过。

比如，听了一段洗脑的音乐之后，会不断默唱它的歌词；明明快睡着了，却突然想起很久以前的尴尬往事；浏览社交媒体之后，没完没了地担心自己得了绝症。

它们就像广告弹窗一样，不断在我们脑海中弹出，越是想关越关不掉。你可以称这种现象为“想法弹窗”，又或者“白熊效应”。而白熊实验，便是围绕它开展的一系列实验。

正如年幼的托尔斯泰无法停止想象一头白熊，我们也无法不去想很多事物。在《白熊实验》中，我们将探究其背后的真相及原理、对情绪和身心健康的影响以及相关的社会现象。控制自己的想法真的很难，但是有了书中通透的见解，我们更有可能过上不内耗的生活。

白熊实验 作者简介

［加］丹尼尔·M. 韦格纳（Daniel M. Wegner），哈佛大学心理学教授，社会心理学泰斗。他开创的“谷歌效应”“白熊实验”“交互记忆”等研究改变了许多人的学习和工作方式。他因对想法抑制与心理控制的研究而享誉心理学界，并获得过多项心理学界至高奖项：美国心理学会杰出科学贡献奖、心理科学协会威廉·詹姆斯奖、实验社会心理学学会杰出科学家奖等。人们还用其姓名命名了一个重要奖项——丹尼尔·韦格纳理论创新奖，用以奖励人格与社会心理学领域的杰出研究者。

白熊实验 目录

目录
前言（1994版）／i
前言／vii
第1章心理控制／001
白熊／002
担忧与痛苦／007
弗洛伊德与其灰暗的视角／010
詹姆斯与其光明的视角／014
杜威与其务实的视角／017
本书概述／022
第2章抑制的根源／025
“最令人抗拒的想法”清单／027
思维停滞／031
行动、言语和情绪／034
自我控制和抑制／037
隐藏秘密与抑制／042
内心平静和抑制／048
第3章心理机制／053
人工智能的困境／054
认知与元认知／057
元认知的逻辑／060
意识窗口／065
自动思维过程与受控思维过程／069
第4章自我分心／075
计划的变更／077
分心有用吗／081
聚焦与非聚焦的自我分心／084
红色大众／086
追求专注／090
追求忘却／094
第5章思维的远程控制／099
控制的代价／101
人物、地点和事物／105
利用有序和无序／110
连接与断开／113
稳定与变化／115
进行抑制时所处的情境／121
第6章不去相信的意愿／127
通过影射定罪／129
虚构的反馈／133
下一个想法／137
无知的问题／144
克服有偏见的信念／151
第7章心境控制／155
情绪与目的／157
自动思维过程的循环／160
扫除消极／164
彰显积极／171
自动防护屏障／176
第8章刺激性的想法／181
站在屋顶上／183
刺激性想法及唤醒／187
抑制刺激性的想法／190
习惯化失效／197
放松时刻／200
第9章合成性强迫思维／207
创伤性强迫思维／209
强迫思维的合成／215
一个无形的过程／221
停止喊“停！”／225
注释／233
······