放下的奇迹：学会放下的30个练习 内容简介
如果你：感觉人生被卡住；苦思冥想却更加焦虑；拼命行动却心力交瘁；试图掌控却处处碰壁……
那么，是时候体验放下的奇迹。
本书提供了一套系统的放下三步法：
第一步：放下杂念。放下评价、标签、预期和假话，回到当下。你放下的越多，事情就会进展得月顺利。
第二步：放下痛苦。通过“了结”练习，释放压抑的情绪。爱、创造力、灵感、能量等都会从你身上喷涌而出，你能做到从未想象过的事。
第三步：臣服。保持开放的心态，臣服并联结比大脑更厉害的智慧。
每一章都配有详细的练习步骤、真实案例和科学研究支持。无论你是职场精英、创业者、全职父母，还是普通上班族，都能在书中找到适合自己的方法。
放下的奇迹：学会放下的30个练习 作者简介
约翰·珀基斯（John Purkiss）
立志于帮助他人发挥自己的潜力，《放下的奇迹》出版后已被译为八国语言，畅销多国。
剑桥大学经济学学士，欧洲工商管理学院（INSEAD）MBA，曾获亨利·福特二世奖。
他的职业生涯堪称"放下"的最佳案例：早年在伦敦和芝加哥从事银行业与管理咨询，后在英国和欧洲大陆从事销售与营销工作，曾创办软件公司。然而，在巴黎创业失败、陷入人生低谷时，他学会了"放下"，人生从此逆转。
转折点：从破产到高薪-在公司濒临倒闭、积蓄耗尽、身患坐骨神经痛的绝境中，约翰开始学习冥想和"活在当下"。他停止了强迫性的思考和努力，转而跟随直觉行动。短短几个月，他就获得了全球顶级猎头公司的合伙人职位，薪水远超过去五年拼命追求的目标。
从失业到高管-学习"放下"后,约翰的直觉如探照灯般打开，他转型成为专业猎头，专门负责招聘CEO、CFO及董事会成员等高管职位。多年实战经验使他深刻理解：真正的成功不是靠控制和强求，而是靠臣服和跟随直觉。
放下的奇迹：学会放下的30个练习 目录
放下那些困住你的杂念放下过去
放下对未来的焦虑
放下你的故事
放下标签
放下评判
放下观点
放下论断
放下“应该”
放下期望
……
······
最后修改：2026 年 08 月 18 日
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