学习的人生没有衰老 内容简介
本书深入探讨了“百岁人生”背景下，人们如何通过学习开启充实、精彩的第二人生。在“百岁人生”时代，退休不再是“余生”，而是重启人生的黄金期。本书指出，学习是中老年人焕发新活力的关键：成本低、门槛低，却能重塑目标、拓展社交。善用智能手机与生成式AI，可随时随地获取知识、对话世界。本书中给出选课、用机、提问三步法，帮助读者把学习嵌入日常，实现健康、富足、有意义的第二人生。理论之外，本书还给出了可操作的行动方案：如何制订学习计划、如何选配数字设备、如何借助AI工具，帮助老年人完成从“传统退休“到“以学习为中心”的生活方式的升级。
学习的人生没有衰老 作者简介
1940年出生于东京。东京大学工学部毕业后，进入大藏省工作。1972年在美国耶鲁大学取得经济学博士学位。曾先后在一桥大学、东京大学、斯坦福大学及早稻田大学等任教授，于2017年9月起任早稻田大学商业及金融研究中心顾问。专业为金融理论、日本经济论。著有《信息经济理论》《财政危机的结构》《土地经济学》《泡沫经济学》《经济危机的途径》《金融政策之死》《制造业毁灭日本》等。
学习的人生没有衰老 目录
推荐序
前言
第1章?学习才是顶级的奢侈1
1．银发族的学习是顶级的奢侈3
2．为什么学习“让人痛苦”6
3．“百岁人生”时代：第二人生是人生黄金期10
第2章?因为快乐，所以学习，没有目的才最自由17
1．学习是快乐的19
2．不学习的火星人过于反常25
3．“无目的的学习”的重要性28
第3章?比起记忆力衰退，好奇心消减更可怕33
1．即便步入老年，智力也不会下降35
2．好奇心，正是一切智力活动的源泉43
3．知识越丰富，好奇心越旺盛45
第4章?助你持续学习的锦囊妙计53
1．为了持续工作而学习55
2．摆脱依赖，独立工作57
3．银发族就业，需要注意什么60
4．我们应该重塑什么样的技能62
5．银发族学习现状65
第5章?学习不停，远离退休综合征71
1．用学习破解“退休危机”73
2．新冠疫情影响下，日益加剧的银发族衰弱现象75
3．年纪越大越操心：我的个人体验81
第6章?步行益处良多89
1．身体与“心灵”密切关联91
2．步行与心理健康96
3．“带病长寿”的观点106
第7章?与其听讲，不如自学115
1．与其去学校，不如自学，并去教学117
2．课程规划也不简单121
3．如何避免半途而废124
4．第一次尝试，从“一日查一词”开始126
5．主动与被动的区别129
6．时间不够？试试“五成原则、反向、搜索”
??学习法133
第8章?银发时代的最强盟友：数字技术139
1．利用数字技术应对衰老141
2．难以上手的原因在于数字技术尚未足够完善147
3．向世界最高龄的应用程序开发者学习151
第9章?ChatGPT改变银发时代155
1．如何迎接生成式AI的时代157
2．ChatGPT正在改变世界159
3．ChatGPT的“能”与“不能”162
4．ChatGPT对银发族的第二职业影响深远170
5．ChatGPT辅助技能重塑173
6．用ChatGPT实现自学176
第10章?学会与ChatGPT对话181
1．与ChatGPT闲聊183
2．ChatGPT，银发族的理想交流对象191
3．如何推进与ChatGPT的对话194
4．“乔装打扮”，再和ChatGPT聊聊看198
5．与ChatGPT进行高级“唠家常”203
6．与ChatGPT深入聊文学、电影与音乐208
第11章?银发时代交流：全靠数字技术213
1．视频会议，让聚首不再困难215
2．保持“输出”的手段219
3．同学会的铁律224
第12章?银发族的终极快乐：来一场属于
?????自己的“时间旅行”229
1．“时间旅行”—追溯记忆碎片的功用231
2．通过“操纵记忆”，愉快回顾人生234
3．记忆重现的技巧236
4．能否和ChatGPT聊人生回忆录240