《口头禅决定人生》[日]中岛辉『EPUB电子书下载』

内容简介

“好累”“但是”“真棒”“多谢”“我可以”……

这样的语言习惯你有吗？

镜子般的口头禅，最终会化作现实，回到我们身上。

了解语言背后的神秘力量，

将好的口头禅重复成习惯，一切自会悄然改变。

零成本、无压力，提升自我肯定感。

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作者简介

【作者简介】

中岛辉：日本知名作家、心理咨询师、积极心理学会代表。根据30年自身经历与自学技巧，进行心理咨询与辅导，临床诊断对象已累积超过一万五千名，被誉为“奇迹心理咨询师”。已出版多部心理类著作。

【译者简介】

陈雪婷：自由译者。北京大学日语翻译硕士，中国传媒大学英语学士。破罐子破摔爱好者，晚睡晚起忠实践行者。翻译作品有凑佳苗《母性》、五条纪夫《所有人都死了的天国》等。

目录

前言被误解的“自我肯定感”
第一章恢复心灵免疫力
关于自我肯定感的三个误解
人的大脑一生都在变化
无法避免的话语过剩
想象力具有超越现实的力量
自我肯定感培养积极的眼光
第二章改变“话语饮食习惯”
改变口头禅并非改变表达方式
回顾口头禅的五个方法
代表心灵“亮黄灯”的口头禅
四条口头禅建议
成为理想中的自己所需的最强心态
提升自我肯定感的最强助力是一声“谢谢”
将良好的口头禅当成习惯
良好的口头禅能够改变大脑
第三章带动“安心感”的血液循环
过分执着于积极情绪的风险
适当切换情绪的油门和刹车
安心感是心灵的基石
培养安心感的两大助力
第四章自我肯定感的运行机制
何为自我肯定感
提高自尊感的方法
提高自我认可的方法
提高自我效能的方法
提高自我信赖的方法
提高自我决定的方法
提高自我价值的方法
心理自查的要点
第五章心灵免疫力影响他人
独自幸福毫无意义
交流拥有提升自我肯定感的力量
个体的力量可以改变集体
良好的口头禅能广结善缘
自我肯定感塑造领导力
开启一次对话，获得新的机会
提升自我肯定感的最终目的是自立
后记手握幸福！站上起跑线吧！
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