《真希望父母这样和我沟通》张益铭『EPUB电子书下载』

内容简介

为什么很多孩子在成长过程中会变得逐步不听父母的话，不与父母沟通，或者沟通不

畅时就大吼大叫，甚至与父母对着干？很大的原因是父母本身就情绪不稳定，动辄大吼大

叫，父母不懂得方法，不会与子女沟通，总以自以为是的方式去对待孩子，却不曾认真聆听

和感受孩子需要什么，最终导致父母与孩子的沟通是无效的，甚至对孩子的成长是有害的。

本书专注于给父母讲清楚亲子沟通的底层逻辑，让父母学会情绪控制，学会与孩子沟

通的策略、方法和技巧。

作者简介

张益铭

上海胜者教育科技有限公司董事长

中国素质教育专家

中国素质教育推动者

二十年教育教学经验，始终相信每个孩子都有“闪光点”，并一直遵循“每一个孩子都是独特的”这一教育原则，用心挖掘每个孩子身上的优点，培养孩子健全的人格、心智和能力。

独创的“胜者少年163模型”，旨在全面培养与提高青少年的顶层思维和综合素质。著有《觉知的父母》《成长有道》等书。

目录

自序会沟通，能解决亲子之间的大部分问题
第1章沟通诊断：
为什么你一开口，孩子就不耐烦
1.1孩子的不耐烦不是一天形成的/002
1.1.1孩子的不耐烦是你“传染”的/004
1.1.2亲子沟通不仅仅是说话/007
1.2情绪不稳定是沟通的大忌/011
1.2.1你的情绪不稳定让沟通无法进行/013
1.2.2别让沟通从指责开始/015
1.2.3和孩子争输赢时，你已经输了/018
1.2.4百分百接纳孩子，才是好的沟通起点/021
1.3亲子沟通的坑，你占了几个/028
1.3.1缺时间：你的时间对孩子总是很吝啬/030
1.3.2爱唠叨：孩子总想捂上耳朵/032
1.3.3总威胁：孩子也不是被吓大的/033
1.3.4爱盘问：你会让孩子喘不过气/034
1.3.5爱评判：你堵上了孩子说话的嘴/036
1.3.6总否定：打击孩子，你只能得到伤害/037
1.3.7总比较：孩子会怀疑你的爱/038
1.3.8不尊重：你不把孩子当“人”，孩子自然对抗/040
第2章氛围构建：
信任感和安全感你都给孩子了吗
2.1如何营造积极的家庭情绪/044
2.1.1在情绪稳定的时候再和孩子沟通/046
2.1.2接纳自己的情绪，也接纳孩子的情绪/047
2.1.3鼓励孩子坦诚和开放，不批评不责骂/049
2.1.4固定的家庭时间很重要/050
2.2有质量的亲子互动有助于沟通/053
2.2.1融洽的亲子互动能让沟通事半功倍/054
2.2.2与幼儿互动要有同理心/057
2.2.3与小学生互动要给予尊重/059
2.2.4与青春期的孩子互动要讲策略/060
2.2.5与不想上学的孩子沟通要谈判/063
2.2.6与单亲孩子沟通要给安全感/065
2.2.7与成年子女互动要有智慧/066
2.3给孩子做选择的权利，孩子才有安全感/068
2.3.1安全原则：在安全范围内让幼儿多探索/069
2.3.2引路人原则：给小学的孩子多种可能性/071
2.3.3平等原则：不甩锅，不推卸，父母和子女权责对等/072
2.3.4底线思维：只要不触及底线，都尽量不干涉/074
2.4给青春期的孩子空间和隐私，孩子会感激你/076
2.4.1孩子的隐私，你要善于保护/077
2.4.2不打扰孩子的空间，给孩子足够的物理和心理空间/079
2.4.3像尊重朋友那样尊重孩子/079
第3章设定边界：规则和边界是良好沟通的保障
3.1如何与孩子界定规则和边界/084
3.1.1让孩子参与家庭规则的制定/087
3.1.2如何向孩子传达规则的重要性/088
3.1.3建立奖励和惩罚机制/090
3.2如何与孩子设立合理的预期和责任/092
3.2.1对不同年龄和能力的孩子预期不同/095
3.2.2培养孩子的责任感和解决问题的能力/097
3.2.3父母以身作则很重要/098
3.2.4设立预期要有适当的灵活性和适应性/099
3.2.5积极的反馈机制让孩子的意志力更强大/100
3.3如何与孩子一起进行情绪管理/102
3.3.1如何与孩子一起理解和识别情绪/103
3.3.2与孩子一起学习如何表达情绪/105
3.3.3与孩子一起学习如何调节情绪/106
3.3.4亲子一起用的情绪管理工具/108
3.3.5养成积极的情绪管理习惯/109
3.4如何管理孩子的不良行为和挑战/111
3.4.1规则感与奖惩机制/114
3.4.2父母如何给孩子提供积极的引导和指导/115
3.4.3寻求专业帮助时父母应该注意什么/116
3.4.4鼓励孩子参与积极的互动，训练三大思维/117
第4章巧妙说话：
不是孩子不听话，是你说话不中听
4.1好好提问：用积极引导代替质问/122
4.1.1开放性问题如何问/124
4.1.2封闭性问题如何问/125
4.1.3如何逐步提问/127
4.1.4避免提问过多/129
4.1.5如何洞察非语言表达/130
4.1.6针对不同年龄段的孩子如何提问/131
4.2好好倾听和回应：不敷衍，真诚地回答孩子/133
4.2.1你是否认真听，孩子一眼就知道/134
4.2.2如何向孩子表达理解和共鸣/136
4.2.3如何鼓励孩子表达情感/137
4.2.4保持冷静和耐心/138
4.2.5如何给孩子提供建议和指导/139
4.3好好鼓励：积极的语言习惯让孩子更优秀/142
4.3.1肯定孩子的努力很重要/143
4.3.2鼓励孩子完成的过程，不要只关注结果/145
4.3.3如何给孩子积极的反馈和指导/146
4.3.4这些积极的言辞父母一定要会说/148
4.3.5如何培养孩子积极的思维方式/149
4.3.6鼓励孩子接受挑战，并提供适当的激励/151
4.4好好表达：沟通不仅仅是说话，多种方式表达很重要/154
4.4.1父母的非语言沟通/155
4.4.2父母的网络沟通/157
4.4.3父母的艺术和创意表达/158
4.5好好合作：采用非暴力沟通的方式支持孩子/159
4.5.1父母如何倾听和理解孩子/160
4.5.2父母如何向孩子表达自己的感受和需求/161
4.5.3父母如何与孩子一起探讨解决办法/162
第5章沟通工具：
这些亲子沟通的工具你一定得会用
5.1提升家庭沟通效果的四个工具/166
5.2教会孩子处理人际关系的三个工具/169
5.3引导孩子进行情绪管理的三个工具/171
5.4让孩子发散思维的三个工具/173
5.5拓展孩子想象力的四个工具/175
5.6让孩子认识自己的三个工具/177
第6章修复关系：
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