《中年防崩溃指南：菜根谭的危机管理学》李奕迅『EPUB电子书下载』

中年防崩溃指南：菜根谭的危机管理学 内容简介

人到中年，职场负重、家庭牵绊、自我内耗，看似安稳的生活，随时可能迎来一场无声崩塌。

这是一本中年人的心灵稳压器，助你稳住内心秩序，守好生活底气；也是写给所有在生活风雨中努力撑伞的中年人的“心灵自救手册”。

全书以《菜根谭》百年智慧为骨，以现代中年困境为脉，拆解情绪、身心、家庭、事业、人际等六大危机，只讲行动，不讲大道理，提供可落地的防崩溃心法：逆境自渡，宠辱不惊，留余处世，淡泊守心。教你在浮躁中守心，在压力下稳身，在纷扰里清醒，在风雨中站稳脚跟，在得失间安放身心。全书每一篇都直击生活的要点，把古老典籍中的箴言智慧化作可操作的行动指南，仿如一座柔和温暖的灯塔，随手翻开一页，便能找到前行的力量。

中年防崩溃指南：菜根谭的危机管理学 作者简介

李奕迅

知名企业家，亦是文化践行者，在传统与现代商业之间架设桥梁，商业为媒，以文载道，在公众之间铺设一座可行走、可触摸、可感知、可传承的文化通途。他是勤奋的商业探险家，也是一位在纸页和现实间中持续耕著的文化实践者。

2025年，连续出版农业题材系列文化著作《回归：中国传统农业巨变三十年》《菽赢：被低估的种子与改变世界的力量》《新球崛起》三部著作，全景式呈现中国传统农业历史和文化荣光。

2026年，以《菜根谭》为纲，先后出版《人间松弛课》《中年防崩溃指南》两部心法著作，化传统典籍智慧为心灯，用文化在喧嚣商业和现实生活中辟出一方澄明之境。

中年防崩溃指南：菜根谭的危机管理学 目录

目录
CONTENTS
固本：心态防崩溃·001
第1篇众人以顺境为乐，而君子乐自逆境中来·002
第2篇横逆困穷，是锻炼豪杰的一副炉锤·006
第3篇宠辱不惊，闲看庭前花开花落；
去留无意，漫随天外云卷云舒·010
第4篇心无物欲，即是秋空霁海；
坐有琴书，便成石室丹丘·014
第5篇藜口苋肠者，多冰清玉洁；
衮衣玉食者，甘婢膝奴颜·018
第6篇爽口之味，皆烂肠腐骨之药，
五分便无殃·022
第7篇风斜雨急处，要立得脚定；
花浓柳艳处，要着得眼高·026
第8篇议事者身在事外，宜悉利害之情；
任事者身居事中，当忘利害之虑·030
第9篇君子处患难而不忧，当宴游而惕虑·034
第10篇闲中不放过，忙中有受用；
静中不落空，动中有受用·038
第11篇鱼得水逝而相忘乎水，
鸟乘风飞而不知有风·042
第12篇夜深人静，独坐观心，始知妄穷而真独露·046
第13篇世态有炎凉，而我无嗔喜；
世味有浓淡，而我无欣厌·050
修身：身体防崩溃·055
第14篇念头昏散处要知提醒，
念头吃紧时要知放下·056
第15篇衰飒的景象，就在盛满中；发生的机缄，
即在零落内。故君子居安宜操一心以虑患；
处变当坚百忍以图成·060
第16篇事事要留个有余不尽的意思，
便造物不能忌我，鬼神不能损我·064
第17篇忧勤是美德，太苦则无以适性怡情；
淡泊是高风，太枯则无以济人利物·068
第18篇绳锯木断，水滴石穿，学道者须要努索；
水到渠成，瓜熟蒂落，得道者一任天机·072
第19篇人之有生也，如太仓之粒米，如灼目之电光，
如悬崖之朽木，如逝海之一波。
知此者如何不悲？如何不乐·076
第20篇矜名不如逃名趣，练事何如省事闲·080
第21篇孤云出岫，去留一无所系；
朗镜悬空，静躁两不相干·084
齐家：家庭防崩溃·089
第22篇家人有过不宜暴扬，不宜轻弃。
此事难言，借他事而隐讽之。
今日不悟，俟来日正警之·090
第23篇父慈子孝、兄友弟恭，纵做到极处，
俱是合当如是，著不得一毫感激的念头·094
第24篇居家有二语，曰：惟恕则平情，
惟俭则足用·098
第25篇处父兄骨肉之变，宜从容，不宜激烈；
遇朋友交游之失，宜剀切，不宜优游·102
第26篇炎凉之态，富贵更甚于贫贱；
妒忌之心，骨肉尤狠于外人·106
第27篇不责人小过，不发人阴私，不念人旧恶。
三者可以养德，亦可以远害·110
第28篇攻人之恶毋太严，要思其堪受；
教人以善毋过高，当使其可从·114
第29篇念头宽厚的，如春风煦育，万物遭之而生；
念头忌克的，如朔雪阴凝，万物遭之而死·118
兴业：事业防崩溃·123
第30篇德者事业之基，未有基不固而栋宇坚久者；
心者修裔之根，未有根不植而枝叶荣茂者·124
第31篇立业建功，事事要从实地着脚，
若少慕声闻，便成伪果；
讲道修德，念念要从虚处立基，
若稍计功效，便落尘情·128
第32篇君子而诈善，无异小人之肆恶；
君子而改节，不若小人之自新·132
第33篇阴谋怪习，异行奇能，俱是涉世的祸胎·136
第34篇俭，美德也，过则为悭吝，为鄙啬，
反伤雅道；让，懿行也，过则为足恭，
为曲礼，多出机心·140
第35篇毋因群疑而阻独见，毋任己意而废人言，
毋私小惠而伤大体，毋借公论以快私情·144
第36篇处世不必邀功，无过便是功；
与人不要感德，无怨便是德·148
第37篇处富贵之地，要知贫贱的痛痒；
当少壮之时，须念衰老的辛酸·152
第38篇争先的径路窄，退后一步自宽平一步；
浓艳的滋味短，清淡一分自悠长一分·156
第39篇盖世的功劳，当不得一个“矜”字；
弥天的罪过，当不得一个“悔”字·160
第40篇君子宜净拭冷眼，慎勿轻动刚肠·164
第41篇用人不宜刻，刻则思效者去；
交友不宜滥，滥则贡谀者来·168
第42篇完名美节，不宜独任，
分些与人，可以远害全身；
辱行污名，不宜全推，
引些归己，可以韬光养德·172
明辨：人设防崩溃·177
第43篇遇沉沉不语之士，且莫输心；
见悻悻自好之人，应须防口·178
第44篇善人未能急亲，不宜预扬，恐来谗谮之奸；
恶人未能轻去，不宜先发，恐遭媒孽之祸·182
第45篇饥则附，饱则飏；燠则趋，寒则弃。
人情通患也·186
第46篇酷烈之祸，多起于玩忽之人；
盛满之功，常败于细微之事·190
第47篇惊奇喜异者，终无远大之识；
苦节独行者，要有恒久之操·194
第48篇谗夫毁士，如寸云蔽日，不久自明；
媚子阿人，似隙风侵肌，不觉其损·198
第49篇为恶而畏人知，恶中犹有善路；
为善而急人知，善处即是恶根·202
第50篇休与小人仇雠，小人自有对头；
休向君子谄媚，君子原无私惠·206
第51篇声妓晚景从良，一世之烟花无碍；
贞妇白头失守，半生之清苦俱非·210
通达：未来防崩溃·215
第52篇事业文章随身销毁，而精神万古如新；
功名富贵逐世转移，而气节千载一时·216
第53篇天地有万古，此身不再得；
人生只百年，此日最易过·220
第54篇狐眠败砌，兔走荒台，尽是当年歌舞之地；
露冷黄花，烟迷衰草，悉属旧时争战之场·224
第55篇山河大地已属微尘，而况尘中之尘！
血肉身躯且归泡影，而况影外之影·228
第56篇茶不求精而壶亦不燥，
酒不求冽而樽亦不空·232
第57篇遍阅人情，始识疏狂之足贵；
备尝世味，方知淡泊之为真·236
第58篇知成之必败，则求成之心不必太坚；
知生之必死，则保生之道不必过劳·240
第59篇人情世态，倏忽万端，不宜认得太真·244
第60篇岁月本长，而忙者自促；
天地本宽，而鄙者自隘；
风花雪月本闲，而劳攘者自冗·248
第61篇春至时和，花尚铺一段好色，
鸟且转几句好音。
士君子幸列头角，复遇温饱，不思立好言，
行好事，虽是在世百年，恰似未生一日·252
第62篇天地尚无停息，日月且有盈亏，
况区区人世，能事事圆满而时时暇逸乎？
只是向忙里偷闲，遇缺处知足·256
第63篇交友须带三分侠气，作人要存一点素心·260
第64篇害人之心不可有，防人之心不可无·264
第65篇处世让一步为高，退步即进步的张本；
待人宽一分是福，利人实利己的根基·268
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