这是一本轻巧的冥想实践指南，体量轻盈、内容好懂，适合对冥想有兴趣，但不了解冥想是什么、也不知道如何着手的人。作者以平易的语言介绍了冥想是什么、有什么用，书中随文穿插17个冥想小练习，由易到难、循序渐进，帮助读者在...
◆经典畅销12年，新版更换清新“呼吸感”封面，冥想更加轻盈舒畅◆掀起国内首波冥想热潮标杆书，可靠、完整、权威◆连续6年获美国主流书店心灵类图书桂冠◆只要冥想几分钟的时间，就能放松心情，解除焦虑和疲惫◆冥想其实极为...
来自工作、生活的种种干扰和冲击，让我们的内在积累了越来越多的压力、焦虑甚至恐惧，使身体越来越沉重，效率也越来越低。通过冥想，我们可以及时地清除这些内在的淤堵，让身心重新轻盈起来。本书首先介绍了什么是冥想，以及做冥...
