我们都曾想做个情绪管理高手，把情绪藏得很好，尽量不生气、不起冲突、不惹麻烦。但压抑的怒火，真的会自动消失吗？它只是换了一种方式回来：让我们失眠、焦虑、躯体不适，甚至攻击自己。这本书，就是为“总想控制住愤怒”却屡屡...
本书凝聚了作者在儿童和青少年心理咨询领域20年的实践经验，生动呈现了4大类百种情绪管理方法，能教会孩子在情绪来袭时，进行深呼吸、正念、心理着陆或采取其他疏导情绪的方法；本书还会让孩子了解情绪管理的重要原则，知...
很多人都在寻找不生气的方法，比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们：那些都不是从本质上解决问题的方法，因为，“情绪化”并不是情绪的错，而是想法的错！作为人际关系疗法（IPT）专家，作者认为，负面情绪本身并没有对错，...
