青春期父母心理学手册 内容简介
从控制型父母到滋养型父母，成为孩子的安全港湾。
孩子到了青春期，你是不是感觉曾经亲密无间的亲子关系不见了？
他的房门一关，隔开的是心与心的距离。
你讲的道理没有用了，你的关心被视为控制，你越是用力，他挣脱得越远……
本书将指引你成为青春期孩子可靠的心理容器，带你逐一破解养育难题。
当你困惑“我明明都是为他好，孩子却不愿意跟我说话”时，第一章“当孩子替家庭生病：透视失控的养育”带你“自我体检”，看清那些在无意中伤害孩子、破坏关系的言行。
第二章“从痛苦承载到心智化回应”教你读懂负面情绪与极端行为（愤怒、抑郁、自伤等）背后的“求救信号”，帮你看见孩子的痛苦并将它转化为促进彼此联结和成长的力量。
如果你发现过去的管教方式失灵了，第三章“父母的身份认同与角色转变”就可以指导你从“照顾者”平稳过渡到“朋友”和“顾问”的角色，既守住原则，又给予孩子尊重。
第四章“情绪管理：安全亲子依恋的关键”可以帮你解决“面对孩子的拖拉或对抗，父母总忍不住发火又后悔”的困境。它是一份面向父母的情绪管理指南，让你先稳住自己，再有效引导孩子。
针对孩子总不自信、遇事畏缩的问题，第五章“自尊重塑：从自我怀疑到内核稳定”引导你放下“孩子要优秀，我才有面子”的执念，向孩子传递“你的价值在于你的存在本身，而非外在成就”的核心信念。
当你担心家庭关系紧张可能会影响孩子时，第六章“关系修复：从控制博弈到爱的流动”告诉你如何处理家庭矛盾，让家庭成为稳固的安全基地，而非消耗彼此的战场。
孩子在青春期时的挑战，带来的是成长的可能性，也是关系转变的契机。希望通过阅读本书，你也能踏上一段与孩子共同成长的内心旅程。
青春期父母心理学手册 作者简介
俞林鑫
男，精神分析取向心理咨询师，现居浙江杭州。国家二级心理咨询师，中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会注册心理师。曾为高校心理中心专职咨询师，现为个人执业咨询师，杭州怡宁心理健康管理有限公司合伙人，浙江省心理卫生协会心身医学专业委员会副秘书长。
知乎心理健康、心理咨询等领域优秀答主。视频号、抖音号、小红书账号“俞林鑫心理空间”主理人。
著有《认识你自己：与原生家庭和解》《探索你自己：自我分析的途径》《原生家庭生存指南：如何摆脱自恋型父母》等。
青春期父母心理学手册 目录
第一章当孩子替家庭生病：透视失控的养育003|“优秀综合征”：当孩子的奖状成了家庭的“创可贴”
012|困在摄像头后的父母：你的焦虑，正在孩子身上产生“投射性认同”
019|“昨天抱着我哭，今天骂我装病”：在情绪不稳定母亲的“冰火两重天”里幸存
028|“考进前三再说”：自恋型父亲如何让孩子沦为“替罪羊”
第二章从痛苦承载到心智化回应
039|当痛苦无处安放：如何转化青春期孩子的情绪洪流
049|当孩子对你表达愤怒：父母必修的情感功课
058|从低谷到重生：父母如何陪伴孩子跨越心理危机
064|如果疼痛成为语言：如何理解和帮助自伤的青少年
073|孩子遭遇霸凌却不敢开口：父母该如何破局
第三章父母的身份认同与角色转变
083|父母的身份认同：一场深刻的心理蜕变
091|父母的角色进化：从照顾者到参谋的成长地图
102|当孩子步入青春期：父母角色的转变与重塑
109|在裂痕与重构之间：单亲与重组家庭的身份认同之路
第四章情绪管理：安全亲子依恋的关键
119|从“被掏空”到“电量满格”：一位妈妈的能量恢复之路
127|父母的愤怒管理：在情绪风暴中点亮心灯
135|重建父母的情绪免疫力：从焦虑边缘到黄金比例的转变
143|家庭的“情绪急救箱”：六种情绪安抚技术
第五章自尊重塑：从自我怀疑到内核稳定
153|孩子被欺负了也不敢反抗：三代人的自卑烙印，如何打破创伤传递
162|习惯怀疑自己，对孩子的无理要求不懂拒绝：低自尊父母的自我坚定之路
170|拥抱那个“不完美”的自己：通过自我接纳走向完整
178|滋养自尊的土壤：在身体、关系与内心之间，重建完整的自我
第六章关系修复：从控制博弈到爱的流动
189|当“为你好”变成枷锁：一段母女关系中的看见、回应与边界
197|过度说教的父母：当道理堵住了孩子的心
203|当情绪如沸水：用“四步法”为关系筑起缓冲堤坝
209|在亲密关系中重塑自我：一个三口之家的家务矛盾突围史
217|明星手账保卫战：如何化解跨代养育中的观念冲突
225|参考文献
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