《认真的你，有好好休息吗？》黄天豪/苏益贤中文EPUB电子书下载站

认真的你，有好好休息吗？内容简介

这是一本心理学自助类普及读物。本书探讨了现代人面临的休息困境，提出“体力、脑力、心力”三力平衡的理论。作者通过八个心理咨询微小说，揭示了不同生活场景中精力耗竭的原因，例如主动失眠、完美主义、职场压力等。每个故事结合心理学知识，帮助读者理解三力如何相互影响，并提供针对性的恢复方法。书中强调，真正的休息不仅是睡眠，更是通过有效的方式补充体力（良好睡眠）、脑力（任务转换）和心力（人际互动）。通过实用的检核清单和心理师的专业分析，读者可以自我检测和调整，找到适合自己的休息方式，以实现身心的全面放松与恢复。

认真的你，有好好休息吗？作者简介

　　黄天豪，台湾大学临床心理学硕士，荣获台湾临床心理学会“优秀青年临床心理师奖”，是一位资深的临床心理师。他在抑郁症、焦虑症的心理治疗以及催眠治疗等领域有着深入的研究和实践。此外，他还在多个机构和协会积极推广心理学讲座，并撰写了多部心理学著作。

　　吴家硕，台湾临床心理学会“优秀青年临床心理师奖”得主，台湾睡眠医学学会大众教育委员会主席及理事，举办超400场睡眠讲座，推动失眠认知行为治疗专业人员培训，是督导级讲师，著有《失眠保证班》《好眠教战绘本》等。

　　苏益贤，台湾临床心理学会“优秀青年临床心理师奖”得主，心理学硕士，任职于心理治疗所。他积极推广普及心理学知识，每年举办超过百场讲座，专注于情绪、压力和职场心理学，著有《练习不压抑》《练习不快乐？！》等。