《活明白的学问》姚洋『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 整天加班，疲于奔命的日子什么时候到头？琐事缠身，焦虑不安的内心怎样才能平定？每天在“摆烂”和“内卷”间反复摇摆，还有其他出路吗？当下，我们之所以焦虑，很大程度是因为深陷眼前的日常，无法看到社会的全貌。如果能向上走一层，以更高的视角俯瞰全局，就能化解横亘在人生中... admin 2026-10-02 人文社科
《走出不安的人生》戴维·罗斯马林（DavidH.Rosmarin）『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 焦虑不是你的敌人，而是你未被发现的力量！哈佛大学医学院副教授、焦虑中心创始人戴维·罗斯马林颠覆力作9大行动工具，将焦虑转化为心理资源，助推你的每一次人生突破与跃升。在这个压力与焦虑水平达到历史新高的时代，我们... admin 2026-03-05 心理科学
《“600号”疗愈手册：告别焦虑》谢斌总主编/乔颖主编『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 本书从历史维度出发，基于当下社会发展情况，针对公众在学习焦虑相关的知识、获取心理咨询及治疗的过程中存在的误区和盲区，从“适用”和“实用”的角度出发，以通俗易懂的讲述方式帮助公众认识焦虑，正视焦虑，告别焦虑。... admin 2026-03-05 心理科学
《这样想不焦虑》［美］亚伦·T.贝克/［加］大卫·A.克拉克/阿伦·贝克『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 你是否长期深陷焦虑无法自拔，日思夜想却找不到解决之策？其实，很多时候导致焦虑的并非现在的处境，而是那些不由自主产生的负面想法，它们使你身心俱疲，对未来忧心忡忡，焦虑万分。认知疗法（CT）和认知行为疗法（CBT）创始人亚伦·T.贝... admin 2026-02-11 心理科学
《大门口的陌生人》何袜皮『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 “我是一名合格的保安。我既不偷也不抢，只是捡别人掉的。”近年来城市犯罪率持续降低，保安人数却不断增长。为什么需要那么多保安？带着这个问题，作者在某大型小区的物业公司进行了九个月的实习，观察并参与了保安的日常工作... admin 2025-12-31 文学小说
《焦虑的力量》[美]特蕾西·丹尼斯·蒂瓦里『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 我们每个人都会焦虑，我们比以往任何时候都焦虑，我们总想避免焦虑，总想消除焦虑。我们对焦虑的描述如此负面，加剧了我们的恐惧与担忧，但没有人停下来去理解焦虑的真正含义。其实，一旦我们正确认识了什么是好的焦虑以及如何利... admin 2025-12-07 心理科学
《人性的掌控》[美]乔·哈特（JoeHart）/[美]迈克尔·克罗姆（Mi『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 如果你正面临着下列问题？因信息过载导致焦虑、失控因虚拟社交而导致与他人的关系疏离因不确定性而感觉失去目标，感觉迷茫因职场压力、批评质疑陷入自我否定、内耗因不会处理冲突，对“棘手人际关系”避之不及因挫折、... admin 2025-11-25 励志成功
《焦虑的狂欢》[瑞典]罗兰·保尔森『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 学业、工作、未来、健康、人际关系、不确定性以及激烈的竞争……当今社会，似乎人人都会因各种原因而深陷焦虑，无法自拔？在《焦虑的狂欢》一书中，作者深入探讨了现代社会的焦虑根源，从个人心理到社会结构，从文化现象到经济... admin 2025-08-04 心理科学
《不安的智慧》[美]阿伦·瓦兹『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 焦虑是当今时代的一大特征。人们随波逐流，追求各种虚无缥缈的东西，却忘记了自己的本心。《不安的智慧》是美国禅学大师阿伦·瓦兹写给焦虑的人们的一份心灵指南。在本书中，瓦兹从禅宗的智慧出发，阐明了焦虑和不安的本质，直... admin 2025-06-25 宗教哲学
《焦虑的一代》[美]乔纳森·海特（JonathanHaidt）『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 95后是第一代进入青春期时不断接触互联网的人群，即Z世代。“手机式童年”取代了“玩耍式童年”，构成了这一代孩子的“新童年”：一方面，父母在现实生活中的过度保护，这让孩子无法在成长中获得足够的挑战。另一方面，社会对孩... admin 2025-06-10 心理科学
《高效能法则》[英]阿里·阿布达尔(AliAbdaal)『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 本书是对忙碌文化的抗争，以及应对高负荷日常的解毒剂。大多数图书都告诉你要更努力地工作，更早地起床，更多地沉浸于努力的状态，而本书则提供了一种方法，帮助你在忧虑更少、更愉悦的情况下收获更多。在这本实用又振奋... admin 2025-04-13 励志成功
《冷静冷静》[美]吉尔·P.韦伯『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 你是否因焦虑而痛苦不堪？如果你正与焦虑为伍，那么你并不孤单。正如世界上的几千万人一样，你的焦虑可能随时、随地都会发作。无论你的症状是怎样的，《冷静冷静》中提供的心理学策略及方法，均能帮助你迅速减轻焦虑感。《冷... admin 2025-01-12 心理科学
《不要相信你所想的一切》[美]约瑟夫·阮『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 ★亚马逊排名#1焦虑症与恐慌症榜单！印度时事通讯名单排名#1！英文原版首印12个月内销售超过110,000册！翻译超过31种语言！★当我们想得太多时，就会相信所想的一切，将头脑中的想法当成现实，这不可避免会让我们与真实的... admin 2024-10-24 励志成功
《我们内心的崩裂》张蔚『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 “焦虑”的环境与文化对我们的人格形成起到怎样的影响?“一方面希望统治一切人，另一方面又希望被一切人爱;一方面顺从他人，另一方面又把自己的意志强加在他们身上;一方面疏远他人，另一方面又渴望得到他们的发。”矛盾的... admin 2024-10-14 心理科学
《每到周一我就烦》[日]西多昌规『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 ★班可以随便上上，但心情要一直超棒★来自日本资深精神科医生的打工人关爱手册，写给每个周一稳定发疯的你★厌倦了老板画的画饼，受够了升职焦虑，不想加班，不想见到某些同事，一睁眼又是周一……钢越打越硬，工越打越疯，每个... admin 2024-10-14 心理科学
《生育焦虑》悦芝林『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 当我们对生育这一热门话题广为讨论时，似乎更多的是在关注社会趋势、统计数据，探讨低生育率意味着什么，却很少将目光投向自己——你是否曾因为来自长辈的压力、生育的负担、工作规划与人生发展而苦恼是否要孩子，或被迫要孩... admin 2024-08-22 心理科学
《社交焦虑》[日]加藤谛三『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 有些人的人际关系十分糟糕，他们总是在努力对别人好，结果却并没有得到好的反馈。他们会不由自主地讨好别人，会过于在意别人的看法，会依据别人的评价来进行自我评价，会迁就别人的喜好而牺牲自己的喜好……然而最终却因没有得... admin 2024-08-22 心理科学
《焦虑的反面是具体》[澳]朱迪·洛因格『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 这是一本写给遭遇焦虑和精神内耗问题读者的自助疗愈手册。作者朱迪博士是澳大利亚是临床心理学专家，焦虑治疗诊所创始人，长期专注于焦虑、心态和韧性领域。从业以来，她帮助过成千上万的来访者摆脱焦虑，掌握与焦虑和平共处... admin 2024-07-08 心理科学
