《把自己，跑回来》戴浩坤『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 这本书写给每一个深陷内耗、疲惫不堪、被生活裹挟的普通人。作者曾通过跑步成功减重100斤，深知坚持跑步的艰难。六年间，他跑过23000公里，不仅重塑身心，更陪伴众多迷茫者挣脱焦虑、拖延、自我否定的枷锁。书中以14个普通人的真实经历为线索，扎根前沿脑科学知识，拆解跑... admin 2026-09-30 生活风格
《谁扣动了我的情绪扳机》【美】大卫·里秋（David Richo）『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 你是否也有过这样的时刻：老板的一句批评让你整夜内耗，伴侣的一个表情瞬间点燃你的怒火，朋友无心的一句话却让你陷入自我怀疑?明明只是很小的一件事，却让你突然失控、防御、僵住，事后又懊悔、自责，觉得“我怎么又这样了”。这些看似微小的瞬间，往往并不只是眼前事件本... admin 2026-09-26 心理科学
《驱动力觉醒》[美]凯文·米勒『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 在这个“躺不平、卷不赢”的时代，许多人陷入迷茫与倦怠：明明很努力，却总感觉自己在空转；有目标，却缺乏持续前行的动力；想改变，却不知从何开始。问题的根源不在于缺乏能力或毅力，而在于我们从未真正理解自己内心的驱动力。本... admin 2026-03-25 励志成功
《保持情绪平和的100个基本》户田久实/日高直人『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 你是否常因小事内耗不止？常因处理不好冲突而事后懊悔？常陷入“生气-后悔-更生气”的恶性循环？日本愤怒管理协会理事户田久实，基于30年培训经验，总结出100个保持情绪平和的基本法则，搭配超人气画家日高直人亲绘的100幅治愈系... admin 2026-03-24 心理科学
《别为打翻的牛奶哭泣》富书『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 一本教你停止内耗、温柔接纳自己的治愈之书。有多少个夜晚，你也曾在心里一遍遍复盘：“要是当时没说那句话就好了”“要是那天再努力一点，也许结局会不同”……我们总是为那杯“打翻的牛奶”懊悔不已——为一段关系、一... admin 2025-12-24 励志成功
《不内耗的管理》刘建平 陆海洋 等『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 内耗是现代人皆有的心理困境，而积极心理学是破解内耗的一剂良药，是人人皆可习得的幸福科学。将积极心理学应用在管理的实践中，可以有效帮助管理者减少自我心理内耗和组织内耗，提升个体和团队幸福感的同时，充分提高组织管理... admin 2025-10-15 心理科学
《反倦怠能量站》刀熊『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 这是社会科学研究者刀熊写给“低电量青年”的一本“充电之书”，它探讨的问题是：你的能量感从哪里来？为什么你总是觉得自己能量不足？那些厉害的人为什么总是活力满满？如何让自己摆脱内耗，从无力感走向不断体验成就感的正向... admin 2025-10-02 励志成功
《停止内耗的人生》日本龙樱团队『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 这是一本实用且有效的个性化学习手册，借助由“喜欢”“不喜欢”“擅长”“不擅长”组成的自我分析四象限这一工具，读者可以客观把握自己的强项和弱项，厘清想要什么、能做什么，最终解锁适合自己的学习和发展策略，走出迷茫和... admin 2025-08-31 励志成功
《不被情绪内耗的10种能力》【德】西尔克·弗兰森『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 你是否：·别人说你两句，你就吃不下、睡不着？·面对悲伤的事情，觉得自己就不应该有片刻的快乐？·面对不可改变的事情，总是耿耿于怀？·内心总是来回回放那些令你糟心的人或事？·总是沉溺于内心戏，深陷情绪的漩涡中？·总是很在意... admin 2025-07-20 心理科学
《如何才能合理痛快地生活》梁漱溟『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 本书是为纪念梁漱溟诞辰130周年所推出的文化精选集（特别纪念版）。选篇以《梁漱溟全集》为蓝本，从《朝话》《中国文化要义》《东西文化及其哲学》等经典著作中精选篇目，由梁漱溟家人钦定，诚意特献！全书分为五辑，从学问、修养... admin 2025-06-14 古籍文化
《零内耗》【美】保罗·扎克著时代华语出品『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 每天有很多流于形式的会议，管理者借此刷存在感部门间合作出现问题时，互相推卸责任拉帮结派，内部斗争不断，甚至挑衅老板主管领导故意招聘比自己能力差的人，有意打压能力强的下属对变化持恐惧心理，以保守的心态被动地应付……... admin 2023-04-12 经济管理
《如何停止胡思乱想》【美】卡罗尔·克肖【美】比尔·韦德著方一雲译时代华语出品『中文EPUB电子书下载 - 尔书网』 心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。·每次想到过去做的蠢事，... admin 2022-07-05 心理科学
